Anatomia bicepsa – dlaczego warto ją znać przed treningiem Zanim przystąpisz do treningu bicepsów, warto
Kategoria: Fitness
Silne przedramiona to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim funkcjonalności. Odpowiednio rozwinięte mięśnie przedramion
Rozpoczęcie przygody z siłownią może wydawać się onieśmielające, zwłaszcza gdy widzimy doświadczonych bywalców pewnie obsługujących
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń izolowanych na tricepsy. Często pomijane
Crossfit to intensywny program treningowy, który łączy elementy treningu siłowego, kardio i gimnastyki. Jeśli dopiero