Trening interwałowy to jedna z najbardziej efektywnych metod poprawy wydolności i spalania kalorii w krótkim
Kategoria: Plany treningowe
Trening motoryczny stanowi fundament przygotowania fizycznego każdego piłkarza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Odpowiednio zaprojektowany program
Czym jest skala RPE? Trening siłowy to nie tylko podnoszenie ciężarów – to sztuka precyzyjnego