Rozpoczęcie przygody z siłownią może wydawać się onieśmielające, zwłaszcza gdy widzimy doświadczonych bywalców pewnie obsługujących
Kategoria: Trening siłowy
Wypychanie nóg na suwnicy to jedno z fundamentalnych ćwiczeń w treningu siłowym, cieszące się popularnością
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń izolowanych na tricepsy. Często pomijane
Proces spalania tłuszczu i mięśni to fascynujący temat, który często budzi wiele pytań wśród osób
Czym jest skala RPE? Trening siłowy to nie tylko podnoszenie ciężarów – to sztuka precyzyjnego