Ranking odżywek białkowych bez laktozy na 2019 rok

Nietolerancja laktozy to problem, który dotyka coraz więcej osób aktywnych fizycznie. Jeśli należysz do tej grupy, ale nie chcesz rezygnować z suplementacji białkiem, mamy dla Ciebie dobre wieści. Rynek odżywek bezlaktozowych dynamicznie się rozwija, oferując coraz więcej wysokiej jakości produktów. Dzięki nim możesz cieszyć się korzyściami z suplementacji białkiem bez nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych. Sprawdziliśmy, które z nich zasługują na szczególną uwagę w 2019 roku.

Dlaczego warto wybierać odżywki białkowe bez laktozy?

Nietolerancja laktozy to niezdolność organizmu do trawienia cukru mlecznego. Objawia się najczęściej bólami brzucha, wzdęciami czy biegunką po spożyciu produktów mlecznych. Problem ten dotyka nawet 30% Polaków, a wiele osób może nawet nie zdawać sobie sprawy z łagodnej nietolerancji.

Standardowe odżywki białkowe, szczególnie te na bazie serwatki, zawierają laktozę, która może powodować znaczny dyskomfort u osób z nietolerancją. Na szczęście producenci dostrzegli ten problem i wprowadzili na rynek specjalne formuły pozbawione tego składnika, które zapewniają wszystkie korzyści odżywcze bez niepożądanych skutków ubocznych.

Ciekawostka: Nietolerancja laktozy to nie to samo co alergia na białko mleka krowiego. Osoby z nietolerancją laktozy mogą bezpiecznie spożywać produkty, z których usunięto tylko cukier mleczny, podczas gdy alergicy muszą unikać wszelkich białek mlecznych.

Najlepsze odżywki białkowe bez laktozy w 2019 roku

Po przeanalizowaniu składów, opinii użytkowników oraz stosunku jakości do ceny, wybraliśmy pięć najlepszych odżywek białkowych bez laktozy dostępnych na polskim rynku w 2019 roku. Każda z nich oferuje unikalne korzyści, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele treningowe bez kompromisów.

1. KFD Premium WPI

KFD Premium WPI to izolat białka serwatkowego praktycznie pozbawiony laktozy (poniżej 0,1%). Zawiera ponad 90% czystego białka w suchej masie i szybko się wchłania. Użytkownicy chwalą go za doskonałą rozpuszczalność i szeroki wybór smaków – od klasycznej wanilii po bardziej wyszukane kompozycje jak sernik malinowy. To świetny wybór dla osób z nietolerancją laktozy, które potrzebują szybko przyswajalnego białka po intensywnym treningu.

2. Olimp Iso Whey Zero

Olimp, jako jeden z najpopularniejszych polskich producentów, oferuje bezlaktozową odżywkę Iso Whey Zero. Produkt zawiera izolat białka serwatkowego uzyskany metodą CFM (Cross Flow Microfiltration), co zapewnia wysoką jakość i czystość białka przy minimalnej zawartości tłuszczów i węglowodanów. Dodatkowo wzbogacony jest o enzymy trawienne, co znacząco poprawia jego przyswajalność i zmniejsza ryzyko jakichkolwiek dolegliwości żołądkowych nawet u osób z wrażliwym układem pokarmowym.

3. SFD Iso Pro

SFD Iso Pro to kolejny izolat białka serwatkowego praktycznie pozbawiony laktozy. Wyróżnia się wyjątkowo korzystnym stosunkiem jakości do ceny oraz wysoką zawartością białka (około 86% w suchej masie). Użytkownicy doceniają jego neutralny smak w wersji bez dodatków, co czyni go wszechstronnym składnikiem do różnych przepisów – od koktajli po domowe wypieki proteinowe. Produkt ten jest szczególnie polecany osobom, które szukają ekonomicznego rozwiązania bez kompromisów jakościowych.

4. MyProtein Clear Whey Isolate

Innowacyjny produkt od MyProtein to odżywka, która po rozpuszczeniu przypomina orzeźwiający napój owocowy zamiast tradycyjnego shake’a mlecznego. Clear Whey Isolate zawiera hydrolizowany izolat białka serwatkowego bez laktozy. To świetna alternatywa dla osób, które nie przepadają za kremową konsystencją standardowych odżywek lub szukają odmiany w letnie dni. Dostępny w wielu owocowych smakach, zapewnia przyjemne orzeźwienie połączone z wysoką dawką białka.

5. Vegan Protein od różnych producentów

Dla osób, które chcą całkowicie wyeliminować produkty mleczne, doskonałym wyborem są białka roślinne. Najlepsze mieszanki łączą różne źródła (np. groszek, ryż, konopie), aby zapewnić pełny profil aminokwasowy porównywalny z białkami zwierzęcymi. W 2019 roku na szczególne wyróżnienie zasługują produkty marek SFD, MyVegan oraz Olimp, które oferują smaczne i łatwo przyswajalne formuły bez charakterystycznej dla białek roślinnych goryczki.

Na co zwracać uwagę przy wyborze odżywki bez laktozy?

Wybierając odżywkę białkową bez laktozy, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów:

• Zawartość białka – im wyższa w suchej masie, tym lepiej. Najlepsze izolaty oferują ponad 85% czystego białka.
• Metoda produkcji – izolaty uzyskiwane metodą mikrofiltracji krzyżowej (CFM) lub ultrafiltracji zazwyczaj mają najniższą zawartość laktozy i najwyższą czystość.
• Dodatki – zwróć uwagę na obecność sztucznych słodzików, barwników czy wypełniaczy, które mogą powodować problemy trawienne u osób wrażliwych.
• Enzymy trawienne – niektóre odżywki zawierają dodatek enzymów, które mogą wspomóc trawienie i przyswajalność białka, co jest szczególnie korzystne dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.

Podsumowanie

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać rezygnacji z suplementacji białkiem. Rynek oferuje coraz więcej wysokiej jakości produktów dostosowanych do potrzeb osób z tym problemem. Izolaty białka serwatkowego praktycznie pozbawione laktozy czy białka roślinne stanowią doskonałą alternatywę dla standardowych odżywek, nie ustępując im pod względem skuteczności w budowaniu masy mięśniowej czy wspomaganiu regeneracji.

Nasz ranking na 2019 rok uwzględnia produkty o najlepszym stosunku jakości do ceny, które jednocześnie spełniają wysokie standardy jakościowe. Pamiętaj jednak, że najważniejsze jest dopasowanie suplementacji do indywidualnych potrzeb i celów treningowych. Warto eksperymentować z różnymi produktami, aby znaleźć ten, który najlepiej odpowiada Twoim preferencjom smakowym i potrzebom organizmu.

Warto wiedzieć: Nawet osoby bez zdiagnozowanej nietolerancji laktozy mogą odczuwać korzyści z przejścia na odżywki bezlaktozowe. Wielu sportowców raportuje lepszą przyswajalność, mniej problemów trawiennych i zwiększony komfort po treningu po zmianie suplementacji na produkty o obniżonej zawartości laktozy.